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10 maneiras de se proteger do câncer

24 de abril de 2019

 

1. Não fumar é a atitude mais importante para prevenir o câncer.

2. Alimentar-se de forma saudável, comendo frutas, legumes, cereais e evitando carnes e alimentos gordurosos. Dessa forma, as chances de desenvolver a doença diminuem em até 40%.

3. Evitar bebidas alcoólicas.

4. Fazer exercícios físicos regularmente, evitando levar uma vida sedentária.

5. As mulheres devem fazer o auto-exame de mama todos os meses. A partir dos 50 anos, devem fazer mamografia todos os anos.

6. A partir dos 20 anos, as mulheres devem fazer um exame preventivo de colo de útero (Papanicolau) uma vez por ano.

7. Os homens devem fazer auto-exame de testículos mensalmente.

8. Homens com mais de 50 anos devem fazer exame preventivo de câncer de próstata anualmente.

9. A partir dos 50 anos, todos devem fazer exame anual de sangue oculto nas fezes.

10. Evitar tomar sol por períodos prologados e sempre usar protetor solar com fator 15 ou superior.

 

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