Tomar leite quente antes de dormir garante uma boa noite de sono?

Tomar leite quente antes de dormir garante uma boa noite de sono?
Não se você quiser descansar. A pressão do líquido quente na bexiga dá vontade de fazer xixi e a pessoa é obrigada a interromper seu sono para ir ao banheiro. O ideal é tomar o leite ou chá algumas horas antes de ir para a cama.