Atividades esportivas para manter a forma
Em atividade esportiva, o corpo elimina 10 litros de suor por dia. A quantidade é 10 vezes maior do que a produzida em repouso.
Veja quantas calorias são queimadas praticando 1 hora dos seguintes esportes:
|
Aeróbica de alto impacto |
490 |
|
Aeróbica de baixo impacto |
350 |
|
Alongamento |
280 |
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Alpinismo |
600 |
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Andar a cavalo |
175 |
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Andar de bicicleta |
560 |
|
Arco e flecha |
234 |
|
Badminton |
468 |
|
Basquete |
560 |
|
Bicicleta ergométrica |
735 |
|
Caminhada |
305 |
|
Canoagem |
216 |
|
Corrida |
560 |
|
Flexões |
315 |
|
Futebol |
700 |
|
Golfe |
411 |
|
Hidroginástica |
400 |
|
Levantamento de peso |
420 |
|
Mergulho |
684 |
|
Natação |
560 |
|
Pesca |
280 |
|
Squash |
774 |
|
Streetball |
700 |
|
Surfe |
210 |
|
Tênis |
522 |
|
Tênis de mesa |
280 |
|
Vôlei |
396 |
|
Vôlei de praia |
560 |
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